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妊娠しやすいカラダづくり
VOL.393
2010年12月19日
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じぶんたちにあったこたえをだすために・・・
なかなかお子さんが授からないことに悩むカップルが、
悩みを克服するために、"二人で話し合い、考えを整理"して、
"自分たちにふさわしい答えを出す"上でのヒントになるような情報を、
出来る限り客観的な視点で、毎週末、登録頂いた皆さんに配信しています。
━［今週の内容］━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼今週の更新情報
▼妊カラフォーラム
カラダとココロを目覚めさせる
▼妊カラ編集室からのお知らせ
年末謝恩セール実施しています。
▼編集後記
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今 週 の 更 新 情 報 一 覧
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サイト版「妊娠しやすいカラダづくり」の更新情報です。
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2010年12月17日 トピックス
不育症を正しく知り、理解する
http://www.akanbou.com/topics/topics/034.html
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2010年12月16日 最新ニュース
体外受精で妊娠、出産した女性のその後のガン発症リスクについて
http://www.akanbou.com/news/news.2010121601.html
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2010年12月15日 Ｑ＆Ａ
体外受精に踏み切る時期についてアドバイスください
http://www.akanbou.com/qa/qa.2010121501.html
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2010年12月14日 妊娠報告
重度のＰＣＯＳで６回めの胚移植で
http://www.akanbou.com/houhoku/houkoku-2010121401.html
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2010年12月13日 最新ニュース
オメガ３脂肪酸を多く摂ると胚のグレードがよくなる
http://www.akanbou.com/news/news.2010121301.html
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記事についてのご質問は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
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妊カラフォーラム
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リズム＆バランス（３）
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２０１０年１２月の「妊娠しやしいカラダづくり」は、リズム＆バランスを
テーマにお送りしています。
思うように授からないという悩みを克服するには、ココロとカラダのリズム
とバランスを整えることがとても大切だと思うからです。
これまで、いろいろと教えてもらい、いろいろなものを読んでみて、たくさ
んの当事者の方々の話しを聞いてみて、そして、自分で少しですがやってみ
て、考えてみた、現時点の結論です。
前々回は、「カラダ（栄養状態）のリズム＆バランス」について。
http://archive.mag2.com/0000116311/20101205163921000.html
人間が生きていくうえで絶対に必要なもの、空気や水、３大栄養素と呼ばれ
ているたんぱく質や炭水化物、脂質、そして、２大栄養素と呼ばれている、
ビタミンやミネラル、さらには、食物繊維の取り入れ方ということです。
前回は、「ココロ（頭）のリズム＆バランス」について。
http://archive.mag2.com/0000116311/20101212164859000.html
ストレスなく赤ちゃんを待つということです。また、触れてはいませんが、
知識の不足や偏りをなくすことも大切なことです。
そして、今回は、「カラダとココロを目覚めさせる」というテーマです。
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カラダとココロを目覚めさせる
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週末断食のススメ
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何かを"摂る"ことではなく、"摂らない"ことで、カラダとココロを目覚
めさせ、妊娠する力を高めることを目指します。
断食です。まずは、自分で取り組める週末休みを利用した「週末断食」です。
★思うようにならない悩ましさ
繰り返しになりますが、妊娠、出産はホルモンや免疫、自律神経が支配して
います。
ですから、健全な妊娠、出産は、生殖に関わるホルモンたちが適切なタイミ
ングで、適切な量だけ分泌されること、免疫細胞が敵と味方を間違えないで
敵を退治すること、そして、交感神経と副交感神経がバランスよく働くこと
で実現するわけです。
ところが、それらは私たちの思うようにならないのが悩ましいところです。
ホルモンが分泌されるタイミングや量、免疫細胞の働き、交感神経と副交感
神経の切り替えなんて、どう頑張ってもコントロールすることなんか出来ま
せん。
ホルモン剤や免疫抑制剤などの薬はあくまで対症療法的です。
なぜなのでしょうか？
それは、ホルモンの分泌や免疫細胞、自律神経の働きは、全て、私たちに備
わった力、自然治癒力によるものだからです。
それでは、自然治癒力、言い替えると、カラダがよくなろうとする力を高め
るにはどうすればよいのでしょうか？
それは、カラダが"その気"になることです。
カラダをその気にさせて、自然治癒力を高めようという発想です。
★カラダをその気にさせるために
悩ましいのは、頭のほうは、とってもその気になっているのに、カラダのほ
うは、なかなかその気になってくれないということです。
ところで、誰しも思い当たることがあると思いますが、仕事が忙しく緊張感
のある日々を送っているときには、ちょっとくらい無理しても身体は元気な
のに、暇になって気が緩んだとたん風邪を引いたり、体調を崩してしまうよ
うなところがあります。
また、昔、スパルタ教育で、事故を起こし、悪名高かったヨットスクールで
は、一方で自閉症や引きこもり、家庭内暴力や非行に走る少年を大勢更生さ
せ、その親からは大いに感謝されていると聞きます。
それらは、カラダが「大変だー！」という危機感を抱き、危機に対応するス
イッチが入り、自分を守る力が目覚めたからと考えられます。
つまり、危機に際して、日頃は失せていた"やる気"が漲るということです。
そして、断食は生命活動に必要なエネルギーの供給が止まることで、カラダ
の危機感を生みだすというわけです。
★断食効果
伊豆高原のやすらぎの里の大沢先生は、断食の効果として、以下の５つを挙
げておられます。
１）内臓の休息
疲れた内臓に休養を与え、機能を回復させる。
２）身体の大掃除
余分な脂肪が燃焼し、老廃物が排泄されて身体が内側からきれいになる。
３）自然治癒力が高まる
断食のショックで自律神経やホルモン系、免疫系が目覚める。
４）脳の疲労が取れる
頭が空っぽになり、すっきり爽快な気分になれる。
５）食生活が改善する
味覚がリセットされて、食の好みが変わる。
カラダが危機感を覚え、やる気になるというのは３番目の自然治癒力が高ま
り、自律神経系やホルモン系、免疫系が目覚めるということです。
★自宅でできる週末断食
本格的な（半日を超える）断食は、やすらぎの里のような施設で、専門家に
よる管理の下で取り組む必要がありますが、週末を利用した半日断食であれ
ば自宅でも可能です。
以下に大沢先生による半日断食の方法をご紹介しています。
http://www.akanbou.com/topics/topics-001/jissenhen.html
体質によっては、断食反応と呼ばれる症状などで、体調を崩してしまうこと
がありますので、無理をしないように、くれぐれもご注意下さい。
★自分の中に眠っている"力"を過少評価しない
もちろん、断食が不妊治療の代替になることはありません。卵管が閉塞して
いるような物理的な問題が妊娠を妨げていれば相応の治療が必要でしょう。
ところが、妊娠するのに最も大切な元気な卵子や精子を育むのは、突き詰め
れば、"自然の力"なわけです。
子どもはつくるものではなく、授かりものであるゆえんです。
そんな、本来的に私たちに備わった力を高め、取り戻すきっかけになるのが
断食だというわけです。
現代に生きる私たちは、食べ物を獲得するのに肉体的な努力を必要としなく
なりました。
そのため野生の感覚が鈍っているのは否定できません。
野生の動物は、長期わたるストレスがなく、身体をよく動かしていて、いつ
も、多少の空腹感があります。
また、野生動物には精液中に奇形精子がゼロに近いのに比べて、家畜動物は
精子の奇形率は大変高いとのこと。
エサを探し求めてようやくありつけて、たまにはありつけないこともある、
そんな状態が、人間にとっても、本来の状態であり、身体や心が欲する状態
で、生殖力が高まる状態であるのかもしれません。
断食によって、そのような本当に身体や心が欲する感覚を少しでも取り戻し
てみませんか？
それは、取りも直さず、自分に備わった力を信じるということだと思います。
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※伊豆高原「やすらぎの里」
http://www.y-sato.com/
・大沢先生のブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/
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記事のご感想やご意見は下記のアドレス宛お寄せ下さい。
info@akanbou.com
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妊カラ編集室からのお知らせ
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母親になる女性と父親になる男性の体内の栄養環境は妊娠の成立や継続だけ
でなく、未だ見ぬお子さんの心身の健康にも大きな影響を及ぼします。
そのためにバランスのよい食生活を心掛けるとともに、基礎的な栄養素を補
充することも大切なことです。
私たちは、ドクターのサポートのもと、大切な時期にご利用いただける安全
性と性能を備えた、医療用サプリメントを提供しています。
そして、下記の通り、年末謝恩セールを実施しています。
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今年一年のご愛顧に感謝して「年末謝恩セール」を実施しています
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■期間：２０１０年１２月１７日（金）～２４日（金）
■内容：年末謝恩セール価格にて販売。
▼医師がサポートするサプリメントセレクトショップ
http://www.nature-g.com/
▼年末謝恩セールページ
http://www.nature-g.com/special/special1012.html
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お問い合わせは下記のアドレス宛お寄せ下さい。
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株式会社パートナーズ運営サイト
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私たちはお子さんを望まれるカップルを応援しています。
▼不妊に悩む夫婦の自己決定を支援する情報サイト
→「妊娠しやすいカラダづくり」
http://www.akanbou.com/
▼妊カラ・男性不妊編
→「男性不妊 ～ ふたりで知っておきたいオトコのこと」
http://www.akanbou.com/dansei-funin/index.html
▼医師がサポートするサプリメントセレクトショップ
→「ネイチャーズギフト」
http://www.nature-g.com/
▼ドコモ、au、ソフトバンク公式携帯サイト
→「おしえて！不妊ナビ」
http://funinavi.edia.ne.jp/index.html
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編 集 後 記
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今年も残すところあと少しになりました。
２０１０年を振り返って、いろいろな出来事があったと思います。
メルマガを７年間書き続け、ファティリティレッスンを５年間続けていると、
本当に多くの方々との出会いがありました。
皆さんから今年あった出来事について、年末になってたくさんのメールをい
ただいています。
また、海外に駐在されていらっしゃる方から、一時帰国されて電話もたくさ
んいただきました。
もちろん、「ようやく授かりました！」という嬉しいお知らせももちろんい
ただいていますが、暮れのこの時期に改めていただくメールには、どちらか
と言えば、嬉しくない出来事について知らせてくれることが多いようです。
それで、そんなメールに共通していることを発見しました。
それは、皆さん、"嬉しくない出来事"が起こったときには、それは、悲し
まれ、落ち込みもされ、その先を悲観もされたのでしょうが、メールには、
とても爽やかで、力強いエネルギーを感じるということです。
思うに、皆さん、"嬉しくなかった出来事"のことを振り返って書いている
内に、その事を客観視できて、いろいろと整理され、そして、そのことが本
来の自分を取り戻せたのかもしれないと。
このメルマガを読んでいただいたいる皆さんにとって、２０１０年はどんな
年だったのでしょうか？
世間一般の尺度で、よかったという人も、よくなかったという人も、改めて
書き出してみてはいかがでしょうか？
新しい気づきや発見があるかもしれません。
どんなことが起こったのかというよりも、起こったことをどう受け止めるの
かが大切だと思うからです。
よいクリスマス＆年末をお過ごしください！
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妊娠しやすいカラダづくり［毎週末発行］ VOL.393
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◎発行部数
・自社配信： 201部
・まぐまぐ：5,371部
・合計部数：5,572部（12月19日現在）
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【発 行】 株式会社パートナーズ
【編 集】 細川忠宏（不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー）
【サイト】 http://www.akanbou.com
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