■出典：The American Physiological Society

■キーワード：妊娠中の運動

［要　約］
妊娠中の運動は母親だけでなく、お腹の赤ちゃんの健康にもよいことが、
アメリカの大学の試験で明らかになりました。

カンサスシティ大学の研究チームは、１０名の妊婦を対象に、
週に３日、３０分の穏やかな運動をするグループと運動しないグループに分けて、
妊娠２４週以降の胎児の心拍数をモニターしました。

その結果、母親が運動をしたグループでは、
胎児の心拍数が、運動をしなかったグループよりも少ないことが分かりました。

研究チームは、少ない被験者数ではあるけれども、
過去の同様の研究報告からも、
妊娠中に穏やかな運動をすることは、
胎児の心拍数を少なくすることで、心肺機能を高めることに貢献すると考えられるとしています。

［解　説］
妊娠後期の安定期に入って以降は、
活発に動くほうが安産につながるとよく言われますが、
もっと長期間に渡って、お子さんの健康にプラスになるようです。

妊娠後期からは週に３回、１日３０分程度の軽く身体を動かすのがよいようです。