みなさま、
こんにちは！
心理士の小倉です。
今回も引き続き、思考パターンについて紹介します。
今日のユガミン（ゆがんだ思考パターン）は
こちら
つぎはぎして写真をとったので、
見づらいのですが、
ごめんなさい！
タイミング的に選んでみました・・・
ベッキー
さん、
です！
このベッキーというユガミンは
（おわかりですね、芸能人ではありません～）
自分や他人に対して
「～すべき」
「～でなければならない」
と考えがち
です。
たとえば。
妊活のために
健康な食事をとらなければいけない！
毎日運動しないといけない！
妊娠するには前向きな気持ちになるべき！
薬は指示されたように服用するべき！
と思っていませんか？
以上のことであれば
自分がそのように行動すればいいので、
まだなんとかなります。
（とはいえ、知らず知らずのうちに、疲れを感じてしまうでしょう）
他人にもベッキーが働くと
大変です！
たとえば。
タイミングを指示されたので
今日タイミングをとるべき！
↓
夫は今日はお酒を飲まずに早く帰ってくるべき！
↓
夫は子供が欲しいのならこんなこと、私が言わなくてもわかるべき！！！！
となると、
ご主人はかなりきついでしょうね。
最近は逆のパターンもあります。
ご主人のほうが
妊活に詳しくなり、
奥さんに
栄養のある食事をしなければならない
運動をしなければならない
挙句の果てに
リラックスをしなければならない！
こんな風に言われる奥さんも
たまりませんね。
こんな思考パターンが強い方は
「～べき」
という思いから、
少し解放されると楽になると思います。
～するべき、だけど、
できないこともあるよね。
～でなければいけないかもしれないけど、
いつもできるとは限らないよね。
ま、いいか。
という気持ちがちょっとでも持つことができると
周囲の人は勿論、
本人が一番楽になることを
知っていただければと思います。
