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□■□■□ 2004年8月15日発行
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□■□■□ ◆妊娠しやすいカラダづくり◆
◇◆◇◆◇ 《毎週土曜日配信》
■□■□■ VOL.061
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http://www.nature-g.com
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》》》》》》》「自然療法による不妊改善」が、テーマです《《《《《《《
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妊娠の成立には、排卵→受精→分割→着床という４つの過程をクリアしなけ
ればなりません。ところが、このプロセスのどこかがうまくいかなくなると、
なかなか妊娠出来ません。不妊症になるおそれがあります。
まずはこの状態を病気と捉えるのではなしに、
たまたま、うまくいかないところをセルフケアによる、自然な方法によって、
本来、私たちに備わっている生殖能力を取り戻すことで、
改善することにチャレンジしてみませんか？
私たち、「妊娠しやすいカラダづくりプロジェクト」は、
不妊に悩むカップルを
正しい知識と情報を提供することによって
応援したい、
人まかせではなく、
自分たちのおかれた状況を正しく認識し、
自分たちを見失うことなく、
主体的、根治療法的な取り組みの力になりたい、
そんなふうに考えています。
よりよい内容にするためにも、
このメルマガに関してのご感想、ご意見、
または不妊改善に関するご相談や体験談等をお寄せ下さい。
下記メールアドレス宛にお送り下さい。
◆メールアドレス：info@nature-g.com
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皆さん、こんにちは。
いつもご購読ありがとうございます。
また、この号から購読を始められた方、
当マガジンを選んで頂いてありがとうございます。
今週は、妊娠しやすいカラダづくりへの５つのステップの２ステップです。
妊娠の可能性を最大にするには、というテーマです。
ステップ１のライフスタイル編では、キーワードは「バランス」でした。
ステップ２の妊娠の可能性を最大にするためのキーワードは、
ズバリ！「タイミング」です。
--VOL.061-INDEX-----------------------------------------------------
・最新ニュースタイトル
・連載「妊娠しやすいカラダへの５つのステップ」
ステップ２ 妊娠の可能性を最大にするには
・ストレスとどう付き合う？気功的生活のすすめ
第19回 「大切なこと〜生活の中の気功（２）」
・編集後記
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最 新 ニ ュ ー ス タ イ ト ル 一 覧
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ニュース＆トピックスのメインページ（タイトル一覧ページ）はこちらから
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各タイトルの詳細記事の内容と解説のコメントをサイトでご覧頂けます。
■早産児の脳への影響
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■北海道で不妊治療助成受付スタート、札幌市は2005年度から
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■イギリスでヒト胚のクローン作成を認可
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連載 妊娠しやすいカラダづくりへの５つのステップ
【ステップ２】 妊娠の可能性を最大にするには（前半）
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すぐに妊娠するものと、漠然と思っていたのになかなか妊娠しない。
そして、その期間が長くなると、
なんで妊娠しないんだろう？、
いったいいつになれば・・・、
ひょっとすれば、このままずっと・・・、というふうに、
誰しも初めての経験であり、
なんの準備も用意もないのが普通ですから、
焦りとともに、不安な気持ちが徐々に大きくなってきます。
そして、意を決して、病院へ。
ところが、病院に行ったら行ったで、
普通の病気や怪我とは異なり、
直ぐに原因が判明し、
治療がスタートするなんてことは滅多にありません。
なにせ男性の検査は１回で済みますが、
女性の場合には、
受けるタイミングが限定される検査もあって、
一通りの検査を受けるのに場合によれば、
数カ月もかかったりします。
そして、検査の結果、どこも異常なし、
なんてことになると、
いよいよわけが分からなくなってしまいます。
このように不妊を改善するというのは、
とにかく、暗闇を手探り状態、ということにならざるを得ません。
ならば、精神衛生上からも、
これからの見通しくらいは立てたいものです。
必要なのは気休めやなぐさめの類の精神論ではありません。
出来るだけ事実を客観的のとらえて、
自分達が今、どこにいるのかを把握することしかありません。
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》》数字から見る妊娠するということ
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何をもって妊娠しやすいとか、
妊娠しにくいというのでしょうか？
まずは、全体として、私たち人間の妊娠率、
特に問題のないカップルが１回の周期に妊娠する確率を知っておきましょう。
■１周期当たりの妊娠率
だいたい２０％から３０％と言われています。
感じをつかむために、仮に２５％とすれば、
１回の周期に妊娠するカップルは１００組中２５組です。
その次の周期には、７５組中１９組ですから２回に周期までに４４組が
妊娠することになりますから４４％になります。
３周期目になると５６組中１４組ですから３周期目までに５８組が妊娠し、
累積の妊娠率は５８％です。
表にすると以下の通りです。
★１００組のカップルはどれくらいの確率で妊娠するのか
（１周期あたりの妊娠率を25％とした場合の累積の妊娠率）
妊娠数 累積妊娠数 累積妊娠率
１周期目 25組 25組 25％
２周期目 19組 44組 44％
３周期目 14組 58組 58％
４周期目 11組 69組 69％
５周期目 8組 77組 77％
６周期目 6組 83組 83％
７周期目 4組 87組 87％
８周期目 3組 90組 90％
９周期目 3組 93組 93％
１０周期目 2組 95組 95％
１１周期目 1組 96組 96％
１２周期目 1組 97組 97％
このように１２周期目ですから１年で、
ほとんどのカップルが妊娠する計算になります。
この数字の推移から、
１年間妊娠しなければ「不妊症」であるとする考えが出てくるのです。
そういうふうに言われれば、
１年間、妊娠しなかったら、もう、私は不妊症だと思い込んでしまうのも
無理もないことのように思います。
ところが、気をつけなければならないのはこの数字は、
１周期当たりの妊娠率を25％とした場合の単純な累積妊娠率です。
いわば机上の論理です。
■年齢因子を加味した場合の妊娠のしやすさ
たとえ、どこも異常のないカップルでも、
妊娠のしやすさは年齢に大きく左右されます。
★年齢別妊娠までに要した周期数
（出典：生殖医療のすべて 堤 治著）
それでは、もう一歩、現実に踏み込んでみてみましょう。
今度は、子作りを意識してから妊娠までにどれくらいの周期数を要したか、
女性の年齢別にみてみます。
妊娠までに要した周期
〜24歳 3.3周期
25歳〜 5.3周期
30歳〜 7.3周期
35歳〜 12.5周期
40歳〜 15.4周期
★年齢別１年間の妊娠率
（出典：The Fertility Sourcebook by M.Sara Rosenthal）
今度は、年齢別にどれくらい妊娠するものなのか、です。
１年間の妊娠率
20〜24歳 88％
25〜29歳 78％
30〜34歳 63％
35〜39歳 52％
40〜44歳 36％
45〜49歳 5％
50歳〜 0％
別のデータ（フランス保健医療研究局）では、
妊娠を望む女性が１年以内に自然妊娠する確率を、
３０歳 約７５％
３５歳 約６６％
４０歳 約４４％
さらに妊娠を望む女性が４年以内に自然妊娠する確率を
３０歳 約９１％
３５歳 約８４％
４０歳 約６４％
と発表しました（2004年6月）。
もっと推移がつかめるようなデータをご紹介しましょう。
■１年間妊娠出来なかったカップルの次の２年目の妊娠率
（出典：アメリカ国立環境健康科学研究所）
※１年間避妊しないで、夫婦生活を持ったにもかかわらず、
妊娠出来なかった７８２組のカップルを対象
最初の１２周期で妊娠出来なかったカップルの内、
その次の１２周期でも妊娠出来なかったカップルの割合
19〜26才 ３％
27〜34才 ６％
35〜39才 ９％
男性は、40才以下という条件になっています。
もちろん、妊娠したカップルは、全て自然妊娠によるもので、
一切、不妊治療は受けていません。
いかがでしょうか？
妊娠しやすいかそうでないかというのは、
実は大変あやふやなものなのです。
もっと言いますと、
人間というのはとても妊娠しにくい生物である、
と言ってもよいのかも知れません。
--------------------------【提言その１】----------------------------
もともと人間は妊娠しにくいようにできているのかも知れません。
だから、なかなか妊娠しないからと言って、
悲観したり、焦ったりするのはとても愚かなこと。
そんなメンタルな不安定さが余計に妊娠しづらくしているとしたら、
尚更のことではないでしょうか。
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私たちは決して、なかなか妊娠できないという悩みを持つ方々へ
ただの気休めをお話しようというものではありません。
あくまで、皆さんに現実を正しく認識して頂き、
悩んだり、考えたりする対象を間違えないで頂きたいのです。
それでは、次にまいります。
ここまでの数字をご覧頂いてご理解頂けたかと思いますが、
実は一番の不妊因子、というか、妊娠しにくくさせる因子は年齢です。
ただし、悲しいかな年齢は手の打ちようがありません。
だからこれも悩んでも何の解決にもなりません。
あくまで妊娠するまで時間がかかるということをご理解下さい。
さて、年齢以外の妊娠しにくくさせる、もしくは不妊の因子、
これはいろいろあります。
ただし、ほとんどは対策というか、改善、治療が可能です。
簡単なものであれば、
セルフで実行可能ですし、
難しいものは不妊専門クリニックで薬や注射が必要かも知れません。
また、場合によっては外科的治療や
高度な生殖補助医療の助けを借りなければ妊娠出来ないこともあります。
それでは、その辺の状況を正しく把握して頂くために、
また数字でみていきましょう。
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》》数字から見る不妊ということ
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妊娠を望んでも１年以上妊娠できなかったカップルが、
不妊専門クリニックでどのような治療で妊娠に至ったかを見ることにします。
実際の医療現場の状況というのは、
なかなか外からは把握することは困難です。
それぞれの施設によって異なることはもちろんのこと、
治療方針や得意とする分野、治療法も大きく異なるのが現実です。
ここでは都内の不妊専門クリニックのデータを一部ご紹介します。
あくまで１施設の状況です。
タイミング指導 68.5％
人工授精 15.5％
体外受精／顕微授精 16.0％
※タイミング指導による累積妊娠率
４ヶ月までに５０％超え、
８ヶ月で８０％を超え、
１年で９０％を超える。
妊娠した方の７割近くはタイミング法です。
もちろん、薬や注射による卵巣刺激を受けた方も含んでいます。
ここで気をつけなければならないのは、
あるクリニックで不妊歴が１年以上で来院されて、
妊娠に至った方の治療法だということです。
ですから、来院された方、全体の割合ではないということです。
それと、数字からも分かるように、
このクリニックの治療方針はあくまで自然な妊娠を目指すことで、
体外受精等の高度な生殖医療への適用条件を厳しくしています。
ですから、この数字も施設の治療方針を大きく反映することを
ご理解下さい。
--------------------------【提言その２】----------------------------
なかなか妊娠しないことに悩みだしたカップルにとって、
まずは、予め期間を設けてセルフのタイミング法を正しく実践することが、
大変有効な方法である。
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なにごとも、スタートが肝心です。
方向を間違ってしまうと時間が経てば経つほど、
目的地から離れていってしまいます。
ただし、予め期間を設けてある程度の計画性をもって取組むことが大切です。
そして、常に頭の片隅においておく必要があるのは、
確率は低いものの、
自然妊娠が難しい可能性もあるということです。
ですから、年齢が３５歳以上の場合は、
精神衛生上からも、
一通りの不妊検査だけは夫婦共々早めに受けておくに越したことない、
ということです。
そうすれば、より自分達の置かれている状況が正確に把握出来ます。
この記事に最後に、
--------------------------【提言その３】----------------------------
妊娠、出産はあくまでも１００％人間がコントロール出来るものではない。
作るものではなく、授かるものであるので、
計画通り、予測通り、医師の診断通りにいかないことも大変多く、
妊娠するときは、"あっけなく"妊娠するものである。
もっとも、必要なことは"謙虚な心"と"感謝の気持ち"、
ではないでしょうか。
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このことは、なかなかデータからは分からないことです。
これは、あくまで、私たちの経験です。
それだけ科学技術が進歩したと言っても、
人間のとんでもなく精巧なカラダを人間の手で作り出すことは不可能です。
それだけに、かけがえのない存在であり、
私たちの予想や予測は簡単に裏切られるものです。
後半では、ふたりで実践するタイミング妊娠法について、です。
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妊娠しやすいカラダづくりへの５つのステップへ情報、ご質問、ご相談を
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情報や質問、相談は下記のメールアドレス宛にお願いします。
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連載コラム「気功的生活のすすめ」 第１９回
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自分のカラダへの感謝を忘れずに、
時々、労ることが大切ですね。
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「大切なこと・・・生活の中の気功（２）」 いで ともみ
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私の知り合いで、今、癌を患い入院している人がいます。
長い事現役バリバリで仕事をしていたのですが、
少しずつ体の不調は出ながらも無理をし続け、
その挙句の結果でした。多くの男性が、
仕事一筋で朝から深夜まで働き、
休みの日もないくらい走り続けている人がいます。
この不景気で失業率が高い中、仕事があるだけでもありがたい......、
とも言えるのですが、人員削減の中、
一人で多くの仕事を抱えて働いている人も沢山いるでしょう。
特に、三十代から四十代は働き盛り。
ついつい無理をしがちになっても仕方ない現状もあることと思います。
そんなパートナーを持っている人は、気が気じゃないですよね。
入院している方の彼女は、
「ここまでならないと、あなたは自分の生き方を見直さない。
これは、神様が考える時間をくれたんだ」と言って聞かせているそうです。
こんなに世間では健康ブームとも言え、色々な健康情報が溢れているのに、
一番肝心な所で自分の体を過信して、
無理を強いている方が以外に多いのではないでしょうか？
また、逆に本当に自分の体を大切にしなければならない人が、
まったく自分の体だけには無関心で他のことばかりに
目を向けているように思います。
自分だけは大丈夫......などと、仕事などに追われすぎて優先順位を捕らえ
違えていることが多いような気がします。
でも、考え直してください。自分の体あっての仕事......生活です。
本当に大切なもの......ちゃんと、あなたは見えていますか？
そこで、自分の体をここでよく見つめてみましょう。
意外に目に見えているものしか意識しない私たちは、
自分の体の中の臓器や骨格を感じることはあまりないでしょう。
特に、胃や腸などは不調が出やすいですが、
痛くなって初めて自分の中にある内臓の存在に気がつくものです。
自分が今、こうして生きて動いているのは、
こうした目に見えないものが存在し働いているからです。
そこが、悲鳴を上げる前に、
労わるつもりでちょっと内蔵を意識してみましょう。
≪五臓を感じる≫
まず目を閉じて静かに呼吸を整えます。
そして、呼吸は腹式にして細く長く息を吐いて全て吐ききります。
この時、お腹はへこんでいきます。
次に、息をお腹に貯めていくように息を吸い込んでいきます。
お腹は膨らんでいくように意識します。
それをゆっくりと繰り返してください。
落ち着いたら、まず、左手を手のひらを上に向けるようにしておきます。
そして、右手を右肺のあたりに当てます。
肺を意識して白い光に包まれるイメージをし、
左手からは天のエネルギーが流れ込み、
腕を通って右手の手の平から右肺に注がれていくと思って下さい。
白い光に包まれて肺が守られている感じです。
暫くしたら、左肺に右手を移動させます。
次は、心臓です。
同じように右手を胸の中央よりやや左の心臓がある場所に移動し、
赤い光で包みます。そして気を注いでください。
次は、肝臓。
右の胸の下あたりです。色は緑か青です。
あとは肺と同様です。
そして、反対の左に移動し、脾臓を意識して色は黄色。
最後は腸で色はピンクです。
どこの臓器もしっかりとイメージをして、
それぞれの色の光に包まれ手から注がれるエネルギーでより、
光輝き、疲れが取れて細胞の一つ一つが活性化し、
本来ある機能、状態を取り戻していくと思ってください。
これは何度か繰り返すうちに、
ちゃんと手を当てた所にあるべき臓器が感じられるようになります。
そして、調子が悪い時にいつもと違う感覚を感じとれるようになれば、
光のエネルギーでそれが和らぐまで癒してあげましょう。
日頃隠れた臓器は意識しないものですが、
私たちがこうして元気に生活していられるのも、
これらが日々、休む事無く働いてくれているからです。
たまにはきちんと意識してその存在に感謝して、労わってあげましょう。
自分の体といえども、私たちが知らない事が沢山あります。
この色々な臓器や神経、骨や筋肉などが全て繋がっていながら
それぞれの役割を担っているから、私たちは生きて動けるのです。
考えれば考えるほど、その体の仕組みはすごく上手く作られており、
この世に与えられた自分という肉体を不思議に思ったりしませんか？
生まれたときから付き合ってきた、自分の体。
たまには、表面だけでなくその中にも目を向けて、
大切にしてあげましょう。
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いで ともみ（看護師・カウンセラー・気功師）
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不妊症は現代病であると考え、西洋医学、東洋医学、心理学に通じた立場と
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問等は、どしどしメールでお寄せ下さい。
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読者の皆さんからの妊娠報告をお待ちしています！
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お待ちしています。
■プロフィール
・年齢
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■不妊治療について
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よろしくお願いします。
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■編集後記
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周りはどんどん、子供が出来ているのに、
なかなか妊娠しない、できないとなると、気持ちばかり焦ってしまい、
肝心なことのは、気が回らないという状態に陥っている方が、
本当に多いようです。
とっても気持ちは分かるのですが、
当事者となると別です。
そんな状況から前を向いて、
効率的に妊娠を目指すために最も大切なことは、
まずは、現状を正しく、冷静に認識することです。
それがあって初めて、
正しい判断が可能になるからです。
そして、実際にいろいろ知ることになると
思ってたことと違うことも多いものです。
人間というのは、考える頭をもっているので、
良いことも悪いことも作り出してしまい、
自らを苦しめてしまうことも不妊に限らず、しょっちゅうあることです。
ステップ１の後半が金曜深夜の配信でしたので、
ステップ２の前半のこの号は日曜午後の配信としました。
ステップ２の後半は水曜日に配信する予定です。
皆さんからのメールをお待ちしています。
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妊娠しやすいカラダづくり No.061
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［妊娠しやすいカラダづくりプロジェクト］
【編 集】 細川忠宏
【監 修】 荻田浩司（内科医・医学博士）
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