妊娠しやすいカラダをつくる「ファーティリティレッスン」

プレマタニティビクスでは、初回と１２回目のレッスン終了後に、セミナーでは、その都度、アンケートに回答いただき、よりお役に立てるクラスの運営のヒントをいただいております。ここでは、ファーティリティレッスン受講を検討いただいている方々に、少しでも内容や雰囲気を感じ取っていただくために、その一部をご紹介させていただきます。

初回アンケート（ＰＭＢ）
アンケート（ＰＭＢ）
セミナー
妊娠報告

◆レッスンの全体的な感想とその理由をお聞かせ下さい。

先生が明るく元気で、たくさんのパワーを分けていただいたような・・・。さまざまな運動で身体をリフレッシュできましたが心もリフレッシュ出来たように思います。なにより終了後、気分爽快でした。
足ツボマッサージで、体が温まるのを実感しました。
普段使わない筋肉が使え、翌日は筋肉痛になりました。自分では出来ない動きです。
先生が明るい方で、元気をもらえます。体を適度に動かすことで、血流を改善し、前向きになれると思うからです。
プログラムのほとんどがやりやすくわかりやすかった。先生も素敵な方だなと思いました。一部、私にとっては少し大変かなと思うところもあった。

◆受講内容についていかがでしたか？

体を動かすのがとても楽しかったです。
ストレッチ、ヨガやピラティス、さまざまな要素を取り入れひとつひとつの動きに、どう効果があるかの説明もあり自分の体で実感しながら習得でき大変満足です。
講師の先生が気さくな雰囲気で、楽しく参加できました。
静と動が混ざり合い、とても体に良さそうでした。体を動かしながら説明して下さるのも、やりながら効果を認識できて良いと思います。
指導が分かりやすく良かったですし、先生の笑顔がとてもよかったです。久しぶりの運動が気分転換になりました。先生、どうもありがとうございます。

◆１２回のレッスンを受けた後の効果について

正しい姿勢をより意識することができるようになったと思う。
最近、脚の回り方がやわらかくなっているのを感じる。逆に、治療で３回連続で参加できなくなり、やや脚が重くなったのを感じた。

１）基礎体温のリズムに変化はありましたか？

高温期が長くなったように感じている
レッスンを受け始めてから体温をきにしなくなりまじめに計らなくなりました。
変わらない
変わらない（薬などを服用していたため、不明）

２）不定愁訴は改善されてきましたか？

冷え性（身体の末端＜特につま先＞の冷えを感じることがすくなくなった）
便秘（ほぼ解消された）
肩こり、頭痛、腰痛、疲労感、睡眠不足
寝つきが良くなった
特に改善はまだ見られない
頭痛で寝込むことがなくなった

３）精神的な変化はありましたか？

イライラしなくなった
前向きになった
イライラしなくなった、明るくなった、前向きになった　
リラックスできるようになった　
明るくなった、前向きになった
運動を積極的にしたいと思えるような価値観に変化した

４）日常で変化したことがありましたらご自由にお書き下さい。

正しい姿勢をより一層意識するようになった。レッスンで教えてもらったこと（足裏やお腹周り、ソケイブへのマッサージ、ストレッチ等）をこまめに取り入れるようになった。あと、これが一番大きいことですが、なぜか、「絶対に妊娠できる！」という自信が持てるようになった。
いつも笑顔でいるよう気をつけるようになりました。
起床時・寝る前に、必ず脚のポンプ運動などを取り入れるようになった。

◆プレマタニティビクスに関する感想・ご意見をお聞かせ下さい。

毎回坂井先生のパワーに元気づけられ、また、優しさには癒されます。特に、レッスン最後の自律訓練法のパートでの先生の語りかけには泣きそうになることがたびたびです。いつもありがとうございます♪この運動やマッサージはどこに効く、という説明が明確にされており、医学的なバックアップもあるので、「信じてやってみよう！」というように強く思えることも、プレマタニティビクスの良いところだと思います。
内容もためになると思いますが、一番の魅力は先生の明るいお人柄です。先生くらい元気で前向きでないとお母さんになれないんだ！と気付かされます。また、細川さんの熱心さにも励まされております。

自ら、積極的に情報を得ようとするものの「妊娠」に結び付けての納得のいく確かな情報はなかなか得ることが出来ません。自分の持っている知識の再確認やそれらをさらに深く掘り下げることもできました。特に脂肪酸については大変勉強になりました！大変有意義な時間でした。（もっとお話を聴いていたいぐらい）ありがとうございました。また是非参加させていただきます。

４回参加後、土曜日が診察や友人の結婚式の日程等と重なり、レッスンをキャンセルせざるをえなく、継続参加の気持ち満々のまま伺えずに3週間経過しました。実は、その間、体外（顕微）授精を受けまして、先週妊娠が確認されました。昨年は妊娠後心拍の確認ができなかった経緯がありますのでまだわかりませんが、とりあえず「第一関門」を通過している状況です。今回の参加で、セルフケアによる血流改善、生活の改善への意識向上、自分が日々試行錯誤していたことも確信に変えるため大きなお力添えをいただいたと感謝しておりますので、一旦ご報告申し上げます。坂井先生にもどうぞよろしくお伝えください。参加前にスポーツクラブにも通ってみたりしていて、同じような動きをあちこちで既に行ったことはあったのですが、それを集めて効果的な動きのみ効率的に行う、ということはこのレッスンでしかできないことでした。本当に妊娠を願う者には理想的だと思います。