妊娠しやすいカラダをつくる「ファーティリティレッスン」

2008年4月から6月にかけて開催された4月期コースに参加、受講された方々（24名）のプロフィールをご紹介します。

■年齢

30代前半までが2割、35代以上が8割で、4月期コースを受講された方々の平均年齢は37.2歳でした。

■結婚期間

結婚期間については、未だ浅い方もいらっしゃれば、長い方もいらっしゃいますが、5年までと11年以上の2極に分化している傾向があるようです。

■お子さんを待っている期間

お子さんを待っている期間は、結婚期間にほぼリンクするのですが、キャリア等の理由で、結婚後、お子さんを望まれるまでの期間がありますから、少し、異なっています。

■不妊治療について

不妊治療については、現在の状況は受けていらっしゃる方、受けていない方、半々といった状況です。

■どこまでの治療を受けているのか

不妊治療を受けていらっしゃる方、また、過去に受けていらっしゃった方が、どこまでの治療を受けているのかについては、人工授精までの治療が半分強、高度な治療が半分弱といった割合です。

ファーティリティレッスンの４月期コースを受講された方々に、最終回のレッスン終了後に、レッスンについてのアンケートをお願いしました。以下に、公開させていただくことを了承いただいた箇所のみご紹介させていただきます。

■全体的な感想は？

以下の質問内容
②その理由をお聞かせください
③受講内容についてはいかがですか？
④レッスンを通じて、身につけることが出来たもの、身につけたいと思うのようになったものを、それぞれ挙げてください。
⑤最後に事務局宛に何でもどうぞ

■Ｏさん
②毎週自分を見つめる時間をとることが出来ました。
③段階的に学べるコースとなっていて、わかりやすかったと思います。
④自分で自分の身体をあたためようとする力
⑤毎週欠かさずレッスンを提供することの大変さは本当に頭が下がります。いで先生、細川さん、ありがとうございました。特にこの３か月は仕事もボチボチでしたし、自分を振り返ることも多く、実りのある時期だったと思います。今後も相談にのってほしいので、よろしくお願いいたします。不定期に？レッスンに参加させていただきたいです。

■Ｋさん
②週に1回のレッスンで生活のリズムを作ることが出来た。リラックスすること、リフレッシュすることができて、レッスン後は身心ともにすっきりした感じを得ることができました。
③気功はもちろんですが、ストレッチや瞑想など（アロマのセミナーもとても良かったです）多岐にわたっていろいろと学ぶことができてとても良かったです。
④気功はこれからも自宅でやって少しでも長く続けていきたいです。腹式呼吸は日常の生活の中でも取り入れています（落ち着きたいときや緊張するシーンで）。食生活については、すでに玄米を食べて、有機野菜などを買うようにはしていましたが、これからも続けていこうと改めて思いました。
⑤いつもメールを楽しみにしています。子供を授かることは、これをすれば叶うということはないですが、自分の人生・生活を慈しみ、楽しむことがそこに繋がっていくのかなという気持ちが強くなってきています（特に気功を知ってから）。気長な気持ちで日々の生活を充実させていきたいと思っています。これからもメールの配信よろしくお願いします。

■Ｎさん
②体をほぐすいいくせがついたと思います。自分の身体の状態を客観的に感じることができるようになりました。ただ結果を出せるようになるにはまだまだですが・・・。
③とても良かったのですが、動きなどなかなか覚えられなかったので全体のまとめの配布物があるといいなと思いました。皆さんとの話（最後から2回目のレッスン）をする機会は第1回とか早い段階でもやりたかったです（なかなかうちとけられなかったので）。
④
・身体をほぐすこと、自分の身体の状態に注意を払うことが身についてきたと思います。
・これから本格的に身体をきたえていこうと思います。
・子供ができる云々以上にこの先ずっと健康でいられるようにというのが目標になってきました。それでかえって子供がなかなか授からないストレスが軽くなったと思います。
⑤今回継続はしませんが、機会があれば平日夜の気功に参加したいと考えています。途中（５～６月頭）でくじけそうになったのですが最後の方になって本気？が出てきました。もっとこの状態が早くきていたら良かったなぁと思います。

■Ｙさん
②自分の生活習慣に変化があった。（食生活、運動など）
③実際に気を感じることができるようになった。
④③と同じですが、気を自分なりに感じることができたこと。

■Ｔさん
②午前中に体を動かすことで、有意義な休日をすごすことができた。一週間の疲れをいやすことができた。
③気功を少しできるようになってよかった。
④マッサージなどに通わずに自分でコリをほぐしたりできるようになった。集中力が持続できるようになった。気功についてもう少し深く学んでみたいと思った。
⑤このレッスンに通うと決めたことだけでも精神的に安定でき前向きに考えられるようになりました。夫婦で参加する機会があって、前よりも夫婦仲がよくなったように感じます（とくに仲が悪かったわけではないですが）。コース途中で、妊娠がわかり、続けていけるか不安でしたが、通うことで身体を動かせたし、友達と話すことで楽しくすごせました。おかげで急激な体重増加もなく、よかったです。ありがとうございました。

■Ｏさん
②ストレッチや気功等のやり方を体験出来た。雰囲気やレベルも良かった。
③レベルや内容については満足している。ただこなして頭からぬけてしまうこともあるのでレッスン前後に（重要）ポイントの説明（話）があるとさらに整理しやすかった。
④体とのつき合い方、向き合い方を得ることが出来た。これらを日常生活にいかす（組み込む）ことが今後の課題です。
⑤
・3か月ありがとうございました。
・平日昼間のコースが出来たらうれしいです。

■Ｍさん
②
・レッスンの時間が楽しかった。
・先生達・仲間があたたかかった。
③
・よかったと思います。
・体力的にきつい時もあったが、やらせたい事がとても分かったので、がんばれた様に思います。
④
・”気”という感覚が自分なりに分かったと思う
・疲れを自分のちゆ力で治す方法が分かった。自分でできる様になったと思う。
⑤
・本当に楽しく３ヶ月間を過ごすことができました。ありがとうございました。もう少し近かったらもっと継続したいのですが、残念です。教えて頂いた事を自宅で少しでも続けられる様、がんばりたいと思います。

■Ｎさん
②今までとは少し違う感覚を感じる事が出来た。ずっとヨガをやっていてもなかなか”気”を感じる事も感じ方もわからなかったので、今ではまた違う感覚でヨガにもとりくめる。
③毎回工夫されたプログラムだったので、受講しやすかったし、新鮮でした。
④毎日の生活の中で常に”気”を意識するようになれた。楽しい時も、つらい時も、怒りも全て自分の気によって感じているものだと思うようになり、その気を静めたり高めたりと意識するようになった。相手の”気”も考える事が出来るようになった。まだコントロールは出来ませんが・・・。
⑤毎回のプログラムや準備など色々とありがとうございました。このような企画に参加出来た事は、体にとっても心にとっても良かったと思っています。

■Ｈさん
②今までの運動不足が解消され、前よりも家で体を動かす事（ストレッチetc）が増えて、以前よりも健康的に生活できるようになった。
③井出先生がみなさんのペースに合わせて、無理なく楽しく行うことが出来ました。細川さんの熱心な講義もたいへんに勉強になりました。無理なく、続けて行こうと思います。
④マッサージやストレッチなどが身について、家で主人にもやってあげてます。食事などの面でもいろいろ続けていきたいと思います。
⑤これからも、続けていっていただいて、みなさんに続けて行ってもらえるとうれしいです。ありがとうございました。

■Ｔさん
②代謝が良くなった（汗をかける様になった、基礎体温が少し上がった）。気分の浮き沈みが減ったと思う。
③ハードな時もありましたが、遅れながらもついて行けて良かったと思う。
④一つの事で、ごちゃごちゃ悩まなくなった。割り切る、あきらめるが前よりも出来る様になったと思う。
⑤３ヶ月間ありがとうございました。自分の体調が良くなった事がうれしい。悪い時の方が普通になっていたと、良くなってから気付きました。お世話になりました。

■Ｈさん
②心のゆとりが出来た様な気がします。
③気功だけにとどまらず、色々な方面から体の事、心の事を見つめる方法を教えていただいてとても良い体験となりました。
④体調を整える、心を広く持つなど気功をもっと深く知って、自分でも「気」をもっと感じられる様になりたいと思います。又、アロマにとても興味を持ちました。
⑤充実したレッスンとセミナーでとても楽しかったです。特にみなさんと輪になってした気功はとても感動しました。１泊で気功レッスンツアーとかあっても楽しいかも。あと最初の日、あんなに汗をかくとは思わなかったので、着替え必須と注釈があっても良かったかもしれませんね。具体的なトレーニング服の例を出してみるとか・・・。

■Ａさん
②週に１回でも集中し、リラックス出来る時間がもてること。遠くて大変でしたが何故か楽しみに来れたこと。
③人数、日数（３か月）、その他色々、丁度良いと思います。
④ゆっくりと動くこと、「意識」するということ、腹式が出来る様になり良かった。アロマ初体験でしたがリラックス出来きっかけになりました。主人と２人で楽しみながらやっています。
⑤１回の勇気で申込し、楽しく続けられました。本当に良い機会でした。支店を作って頂きたい。ありがとうございました。

■Ｋさん
②意識が切り替わりつつあるので。
③予想より、ストレッチや体づくりの占める率が高かったです。自分を知る良いきっかけになりました。
④”気功”、”気”が少しだけ感じられるようになってきましたが、なかなかかなりまだ難しいので・・・、次回の３か月に頑張りたいと思います！
⑤いろいろな職業や年齢の人と、レッスンを通じてつながっていけたこともリフレッシュになりました。良い場を作っていただき有難うございました！

■Ａさん
②身体に良いことを知ることができたから、また、それが実行できない無理なことではなくて、実行可能なことだったから。
③満足です。
④
・食事（玄米・野菜・魚・砂糖・油）に気をつけるようになった。
・体操
・深呼吸
⑤ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。

■Ｙさん
②皆さんの真剣な感じに自分も引きずられるようで、集中することができた。毎回あっという間に終わるので、もう少しやりたいくらいでした。
③気功とストレッチがほどよく合わさり心地よかったです。
④ストレッチの大切さを実感。気の感じも少しわかるようになった。瞑想は、足などがしびれ集中できないことがあったので集中できるように訓練が必要。

■Ｎさん
②体を動かしはじめる基本を身につけることができた。時間も1.5時間くらいあったのでたっぷりとできたと思う。
③ゆっくりとした動きのものが多かったので取り組みやすかった。ミニセミナーはもっと講義のようなことが多くてもよかった。
④ウォーキングなど生活にムリなく取り入れることができるようになった（お風呂後のストレッチ、呼吸法など）
⑤3ヶ月間ありがとうございました。身も心もゼロに戻れた気がして、今とても前向きです。ここからは自分でがんばっていけるよう、１つでも多く実践していきたいと思います。ありがとうございました。

■Ｆさｎ
②普段から運動不足のため。
③私にはちょうどいい運動内容（量も）でした。
④やわらかい身体。
⑤回数券を購入しての単発レッスンがあると聞きましたので、それについてメールを下さい。

■Ｍさん
②
・体が気持ち良くなった。
・気分転換ができた。
・姿勢が良くなった。
③良かったです。
④
・食べ方
・体を動かすこと
⑤
・色々なことを教えてもらいました。
・お世話になりありがとうございました。これからもがんばって下さい。
・今後もメルマガ読みます。

■Ｈさん
②体のリラックス法について色々なパターンを学ぶことができた。
③毎回違った内容でよかったと思う。マッサージやストレッチもあり、今後も実践したい。
④気をおちつかせる方法（収功）を身に付けることができた。今後は呼吸法をもっと体得したい。

■Ｈさん
②同じ目的の人が集まっているので、精神的に嫌にならずに続けられたから。また、自分の体を芯から温めたり、ほぐしたりすることができて気持ち良かったです。
③体をほぐしたり、気の感じ方を教えていただいたりして、よかったです。繰り返し同じことをすることで覚えることができました。
④体のほぐし方です。一番初めにする伸びがとても気持ちがよくすぐにできるのでよかったです。気のボールも感じられる様になってきたと思います。
⑤3ヶ月間ありがとうございました。

■Ｎさん
②体を動かす習慣ができた。ストレッチや呼吸法を日々取り入れていき、少しずつ体が軽くなっていく感じがあります。これに集中してリラックスできた。
③気のボールの作り方が特に良かった。体が温かくなる感覚を得た。自分の弱いところ（腹筋など）を再認識した。ちょっと辛かったですが。
④ストレッチと腹筋運動の習慣。腹式呼吸で体を温める食事の摂り方。
⑤3か月コースは長いようで短かったので、半年コースでも良いと思います。

■Ｓさん
②身体が柔らかくなった。毎日、ストレッチを家庭で行う習慣が身についた。
③ムリのない動きの内容かつ充実していたので満足している。
④毎日５分でも自分の体と正面から向き合う習慣がついた。精神的なものについては、さらに練習を積んでいきたい。
⑤”急がば回れ”ですが、早くよい報告ができるようにあせらずがんばります。

４月期コースを受講いただいた皆さん、ご協力ありがとうございました！

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