夏になると一番私が困るのが、ガンガン効いている冷房。
何処に言っても 冷たい風が漂っていて、芯から体を冷やしてしまいます。
確かに、熱い夏。
外を歩けばどっと流れる汗に体は熱くなるし、
空から降るギラギラした日差 しにジリジリ焼ける思い。
どうしても、ああ〜、涼しいところに早く入りた い…、
冷たいものが飲みたいと切望するもの。
けれど、一歩建物の中に入れば 極端に寒く、
まるで自分が冷蔵庫の中にいるようです。
特にスーパーに入る と、余りの寒さにゆっくり買い物も出来ません。
この気温の差が調子を崩さ せて、体を悪くしてしまいます。 　
元々私は北国生まれの冷房知らずで育ったためか、
冷房は苦手で、家でも 出来るだけ扇風機で過ごし、
汗をかいたらシャワーを浴びて水分摂取と、すごく原始的な生活。
だから、どこかへ出かける時は必ず長袖の上着を忘れず にしています。 　
冷房による冷えは女性の体の大敵です。
後々、その冷えが元で、色々な弊害 が出る前に、
しっかり自分で日頃からガードしてくださいね。
ついつい暑さ に負けて冷たいものづけにならないように、
ちょっと我慢し、夏は本来暑いものだということを思い出して、
自分なりに工夫して涼む方法を見つけてみ たいものですね。 　

さて今回は、イメージで環境づくりをするというお話をしたいと思います。
前にも気功ではイメージを使って風景を思い浮かべたりして、
室内にいても自然が溢れた環境の中にいるような状態を作る功法があるという事を
お話したと思います。 　
気功を行う際に、例え室内にいても自分が落ち着いてリラックスできる環境を
イメージするだけで、実際には無い自然のエネルギーを貰うことができ ます。
それには自分が感じたり、見たことのある風景が役立つのです。

例え ば、樹木をイメージすることでそこには無い樹木のエネルギーを思い描くこ とで、
見えない世界での繋がりの中で自分と樹木の二つが結びつき、
目に見 えない流れによって自分まで伝わってくるのです。
高く青い空を思い浮かべ ることによってでも、
清清しいエネルギーを貰えるなど、
イメージから得る 世界は自然といつも繋がっていると考えられています。 　

イメージは気功には無くてはならない大切な力です。
どこにいても、いつ でも出きるこの方法はとてもお手軽でもあるので、
ぜひ、日常に生かしてく ださい。 　

『星空』のイメージ 　
まず、環境を整えた部屋で足はあぐらを組んで座ります。
そして肩の力を 抜いて目を閉じます。
上半身は背筋を真っ直ぐにして顔は正面を向いた状態。
手はそれぞれ左右の膝の上で手の平を上にして置きます。 　
次に、鼻から息を吸ってお腹をふくらませていき吸いきったら今度は、
息を鼻からゆっくりと細く長く吐きながらお腹をへこませていきます。
いわゆ る腹式呼吸を繰り返します。
意念は臍の下のあたりで、
お腹の中にボールのような気が溜まる泉があると思いながら、
そこを意識します。
これが丹田で す。 　
頭の中は何も考えず、暫く呼吸と丹田だけを意識してリラックスしていき ます。
色んなことが頭に浮かんできても気に止めず、
そのことをじっくり考 えだしたりしないで、流していくようにします。 　そ

うして暫く落ち着いてきたら、夜空をイメージします。
満天の星空……、星が降ってきそうなほどそれは瞬き、
自分が夜空にぐるりと取り囲まれるよ うに包まれていく。
自分に注がれるエネルギーは、星空を越えた宇宙からの 強い力。
自分の中でどんどん夜空のイメージを広げ、
思い切りそのエネルギーを吸い込むように深呼吸していきます。 　

終わり方は夜空のイメージから呼吸に意識を戻し、
丹田と自分の体を徐々にしっかりと意識して感じながら、
腹式呼吸を繰り返していきます。 　
そしてゆっくりと目を開けたら手を左右に広げ、
大きく深呼吸を三回行います。
思い切り伸びをして、足も伸ばしてから軽く叩いたりして痺れを取っ てから立ってください。

　 『草原』 　
星空と同じ要領で状態を整えていきます。
そしてイメージに入ったら草原 を思い浮かべます。
何処までも雲ひとつない青空。
広がる青々とした草原。
緑が映え、草が揺れる。
風が心地よく、草と土の香りを運ぶ。
自然のエネル ギーが自分に注がれていきます。
終わり方は星空と同じです。 　

このようにして、部屋にいながら自然に触れたようにエネルギーを貰い、
同時に清清しい気分になって、心身共にリラックスしてください。
ここに上 げたもの以外にも、
自分が実際に行って見てきた気持ちのよい景色を思い浮 かべてやってみてください。