四月から職場や環境が新しく変化した方は、
そろそろ慣れてくるとともに 疲れが出てきてちょっとだるくなる時期。
梅雨もこれから始まるし、出来れば夏までエネルギーを蓄えておきたいもの。
今から体力をつけるべく食事と 運動、睡眠と、
しっかり自己コントロールしていきたいものですね。
私もさぼ り気味のスポーツクラブをマメに通いたいと思っている今日この頃です。 　

さて、先週は会話でこころのビタミン補給という事についてお話しました。
今回はその会話の相手はどうしたらいいのか……考えてみたいと思います。 　
他愛もない会話を交わすとき、
特に相手を選ぶこともなくする立ち話のよ うなものから、
職場の同僚や友人、家族と気心の知れた人たちとするなど相 手は様々でしょう。
でも自然とどんな会話でも、心から楽しく交わせる相手は限られるはず。
互いの事をよく理解した人とは、どんなことでも尽きる事 無く会話がよく弾むものです。 　

では自分が困っていたり弱っている時に、話す相手はどんな人がいいので しょうか？ 　
まず本当になんでも話せ、よく自分の話を聴いてくれる人が側にいる方は とても幸せ。
ぜひ、その方に感謝してたまには聞き役になってくださいね。
ここでは誰もそんな人がいない……という場合が問題。
話の内容によってはなかなか相手を選べず、
誰かに真剣に話しを聴いてもらうのは難しいものです。 　
話を聴くということは意外に難しいものです。
ですからその道の専門家が 存在する訳です。
また、まったく私生活に関わりのない第三者の方が気を使わずに、
なんでも話せるということもあります。
自分に合った相談役を見つ けておくといいでしょう。
プロだけでなく、何か心と体に関わることをして いる信頼できる方でも十分だと思います。 　
そんな仰々しい感じじゃなくてもっと身近に探したい……という方は、
やはり自分の周りで話せそうな人を見つけることが必要でしょう。
出来ればパー トナーにその役目は望みたいものですね。

または、話す内容によって相手を選ぶということもアリかもしれません。
仕事の事は職場の人、家族の事は家 族の中でなど、
よく内情を説明しなくても理解してくれる相手に話すことも 一つの方法です。
まぁ、その中でも信頼出来る人を選ぶのは基本ですけど。 　

それではどんな風に話を聴いてくれる方がいいのか…、
ちょっと覚えてお いてください。 　
まず避けるべき聞き役は、
相手が話している途中で自分の経験と照らし合 わせて話し出す人。
「あ〜分かる分かる」と一見理解しているようでいて、
本当の所は相手の気持ちを分かろうしているのではなく、
自分の尺度の中に当てはめて分かったようなこと言って、
実は自分を主張したい人かもしれませ ん。
また、同じようなパターンで、
自分の体験談で物事を決め付けるもの問 題があるかもしれません。
「私の時はこうだった…だから…こうよ！」と、
全て自分の過去の道に当ては め押し付ける。
よく、酔っ払ったおじさんにいません？
ある程度年を重ねた人に多いパターンですよね。
こういう人は相手の感情なんて真剣に考えないで、
自分の思いだけを勝手なアドバイスを通して話し、
自分の人生を認めて欲しいだけの場合があります。
あと、人の話をゆっくり聴けない、落ち着き がない、
集中力がないなど基本的に聞き役に適さない方もいます。
気をつけ なければならないのは、
自分が藁にも縋る思いで相談している時に感情を余計かき乱し、
混乱させられ、逆に自分を責めてしまうような結果を招くこと です。
それでなくてもそういう時は感情のコントロールが難しく、
物事をマ イナスに持って行きがちなもの。
出来るだけ冷静に話を聴き、少し離れた目 で状況を見れる人で、
また、話をしている人の思いに添って気持ちを受け止 めてくれるのが、
最も望まれる相手なのかもしれません。
ただ同情するので はなく思いに添いながらも、状況を判断できる目が必要なのです。

聴くって そう考えると大変な作業でしょ？　でも、あくまでもこれは理想です。
全て 兼ね備えた方が身近にはそうそういませんし、
いないからといって誰にも話 せないという訳ではありません
。いよいよの場合はプロだっているのですか ら…。 　
一番は相手がどんな人であれ結果、
自分が話した後に、なんだかスッキリ した〜、気持ちが明るくなった〜、
話してよかった…と思えることが大切で しょうね。 　
とにかく、自分ではどうにも切り替えがつけない、
気持ちが晴れないなど 心がもやもやしている時は、
いい相手を見つけて協力して頂いてください。
そして時には立場を代えて聞き役にまわってみましょう。
人の話を聴いて色々分かる事も沢山あります。全て自分の為に行う作業です。 　
でも今はなかなかそんな相手を探す余裕もないし、時間もない……という 方は、
自分の一人で心を開放する方法を来週お話しましょう。
ちょっとした イメージトレーニングです。 　
このサイトでも色々なお悩みメールが届いているとのこと。
そんな場を 利用するのも一つの手かもしれません。 　
自分が思っているより感情は脆く揺さぶられ、
考えている以上に人間の意 志は強いものです。
どうぞ、日々心晴れやかに天を仰いで笑って過ごしましょ う。