『癒し』という言葉がよく聞かれるようになって随分経ちます。
今まで余 り耳にしなかったこの言葉が、巷で頻繁に使われるようになったのは、
やは り、ストレス社会と言われる現代の中で、
無くてはならないものとしてよう やく認識されたからだと思います。
ああ…疲れた、癒されたい！
今では若い人もそんなつぶやきを漏らす時代になってしまいました。
なんとも辛い世の 中です。 　

突然、こん な話から始まったのは、
私が癒しについて考え取り組んだ時には
まだそんな 言葉が一般的ではなかったなぁと、今更ながら思ったからです。
今、こんな にも癒しが求められ、重要視されていますが、
さて、皆さんは、癒しって何だ と思います？
そして、あなたにとっての癒しとは、どういうことをした時に いいますか？ 　
私が思う癒しとは、心と体にゆとりを持つ事…、
その為に自分の時間を作る 事と思っています。

例えば、ゆとりが無いと全てにおいて一杯一杯になり、
様々な不調を心身に来たします。
体はゆとりが無いことで疲れやすくなり、
首や肩に力が入ってしまうとやがて凝り固まっていき、
そこから頭痛や眼精 疲労を招いてしまいます。
神経も張り詰めると不安・不眠になり、心はクタ クタに。
いつも何かを考え続けため息を付き、疲れとイライラが募って、
何 もかもがマイナスの方向へ行ってしまう。
やがて、自分を責め始め、追い詰め て行くことで、
心身はゆがみを生じ、免疫力が落ちて病気にもなりやすくな る。
全てが悪循環です。 　

女性は普段から何が大きなストレスが掛かると、
生理が不順になったりし ますよね。
他にも、過食になったり、顔に吹き出物ができる、
アレルギーが 出やすくなるなどの経験がある方もいるでしょう。 　
心と体は常に連動されており、
自分では以外にその辛さを意識していなく ても、
体がちゃんとＳＯＳを出しているものなのです。
子宮を持つ女の体は とても敏感でホルモンの変化一つで、
精神までが左右されます。
現代の社会 環境の中で暮らす女性には、
様々な障害が存在し、
皆さんはそんな中で、と ても頑張っていると思うのです。 　
ごく普通に結婚した女性には、
必ず、「子供はまだ？」という言葉が当た り前のように投げかけられませんか？
悪意の無い台詞が胸を刺すことだって あります。
このように何気ない日常の中に、
私たちにかせられるストレスは 本当に沢山あるのです！ 　

私たちは人間です。
そして、人には色々な生き方や考え方があるのが常識。
全て同じような枠に入れようとすると、
そこに無理が生じて『ゆとり』が無 くなるような気がしませんか？
窮屈な服を着てしまい、苦しくて息も出来な い状態と同じことなのです。
そんな服は自分から脱ぎ捨ててしまいましょう。
自分ではままならない事もあるし、怒ったり泣きたい時だってあります。
で も、皆生きていて、
どんな状況の中だって出来るだけ笑って幸せを感じなが ら暮らしたいし、
気持ちよく自分の人生を歩いてほしい。
痛みを意識しよう としない人は自分を肯定化したいために、
自分の生きた道をそのまま周りの 人に押し付けたがります。
そんなことで自分の価値を見出して欲しくもない し、
その犠牲にもならないで自分の幸せを見つけて欲しいのです。 　

そして私がここで大切にしてほしいのは、
ゆとりのある生活を送る為に、 自分にとっての癒しを考え見つけていくこと。
些細な手法や意識の持ち方で、 それは得られるものだと思っています。
ある意味、それは自分次第。 　

ここではそんな『ゆとり』を生む癒しについて、
私が今まで得た知恵や 考え感じたことを皆さんは伝えていけたらと思っています。
その中から皆さ んが、自分にあった何かを見つけたり、
改めて今まで気が付かなかった心の 裏側に触れていき、
これからのセルフケアのヒントにしてもらえればいいか な〜と感じています。 　

自分を大切にすることは決していけないことではありません。
ゆとりが生 まれれば自然とやさしい気持ちになれて穏やかになります。
そして、どうか パートナーにそのゆとりを分けてあげてください。
ゆとりから笑顔が生まれ、 互いに愛情をより感じ合って下さいね。 　 　

ここで、次回までの提案をひとつ。
天気の良い朝に窓を開け、しっかり大 地に足を広げてふんばって、
両手を広げて広い空を仰ぎながら深〜く息を 吸って、
ゆっくり吐いてみてください。
数回繰り返したら、目を閉じて自分 の心に青い空を描きましょう。
一分間のゆとり作りです。
今日、一日があなたにとって穏やかないい日でありますようにと願いながら…。